超簡単！ズボラココア ダイエットのお供にどうぞ

ココア、好きですか？

ミヤコは大好きです。

でもココアって、お湯と牛乳を別々に温めなくてはいけないし、

溶かすのも大変です。

お砂糖がいっぱい入っているので

ダイエット中には辛いですよね。

ミヤコのズボラココアは、

ホットミルクに純ココアを加えるだけ。

この方法なら、

簡単でカロリーも控えめです。

ダイエット中に不足しがちなカルシウムや鉄分も、

カルシウムや鉄を強化した

低脂肪乳にココアを入れて飲めば、

飲みやすいです。

作り方

マグカップに牛乳（低脂肪乳でも可）を入れる

電子レンジ（５００W）で１分加熱する

純ココアをティースプーン５分の１位加える

軽くかき混ぜてできあがり

ポイントは純ココアを使うこと

（ミルクココアではない）

少量でコクが出ます。

たくさん加えると苦くなって、

砂糖も入れたくなってしまいます。

ホットミルクのほのかな甘みで召し上がれ。